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うつ病 こころとからだ

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うつ病の症状は気分の落ち込みやからだの重さやつらさなどからあらわれることがあります。 本来の自分を取り戻すために、できることから始めてみませんか。

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医師へのうつ病症状の伝え方を知る

伝えきれていない症状はありませんか?

うつ病は、「気分が重苦しい。泣きたくなる…」「いつもなら楽しいことが、気がすすまない、やる気がでない…」といった心の症状だけではなく、「いつもより早く目がさめるし、寝ようとしてもなかなか寝付けない…」「体のあちこちが重く感じる。ずーんとする…」などの体の症状があらわれることもあります。

人によってさまざまな症状があらわれることがありますが、患者さんご自身でも、どのような状態なのか、なんとなく全体が把握できなかったり、実際にどうやって言葉で説明すればいいか戸惑うということがあるかもしれません。

症状をそのままにしてうつ病を悪化させないためにも、ここに描かれているうつ病の主な症状を参考に、心や体の状態はできるかぎり医師に伝えましょう。

あなたの状態のすべてを医師に伝えるために。
あてはまるものをクリックしてください。

このイラストは、うつ病の主な症状について描かれたもので、患者さんの実際の声を参考にしながら、患者さんとともに作られました。

気分が重苦しい。
泣きたくなる…
気分が重苦しい。泣きたくなる…
いつもなら楽しいことが、
気がすすまない、やる気がでない…
いつもなら楽しいことが、気がすすまない、やる気がでない…
食事がおいしくないし、つまらない。
「食べなきゃ」と思うけれど進まない…
食事がおいしくないし、つまらない。「食べなきゃ」と思うけれど進まない…
ちょっとしたことが不安で、
どきどきする。
いてもたっても
いられなくなる…
ちょっとしたことが不安で、どきどきする。いてもたってもいられなくなる…
ものごとを悪い方向に
考えてしまう…
ものごとを悪い方向に考えてしまう…
いつもより早く目がさめるし、
寝ようとしてもなかなか寝付けない…
いつもより早く目がさめるし、寝ようとしてもなかなか寝付けない…
着がえ、歯磨きなど身の回りのことが、おっくうに感じられてできない…
着がえ、歯磨きなど身の回りのことが、おっくうに感じられてできない…
なんとなく、
体の不調はほかにもあって…
なんとなく、体の不調はほかにもあって…
体がだるいし、つかれやすい。
体のつかれがとれない…
体がだるいし、つかれやすい。体のつかれがとれない…
人の話をきいても本をよんでいても、
内容が頭に入ってこない…
人の話をきいても本をよんでいても、内容が頭に入ってこない…
体のあちこちが重く感じる。
ずーんとする…
体のあちこちが重く感じる。ずーんとする…
自分のことなんかどうでもいい。
消えてなくなりたい…
死にたくなったことがある。
自分のことなんかどうでもいい。消えてなくなりたい…死にたくなったことがある。
〈参考資料〉坂元薫:気分障害(上島国利ほか編), 2008, pp.37-45, 医学書院, 東京
医師に伝えるために自分にメールを送る 結果をプリントする

監修 お名前は50音順です。藤田保健衛生大学医学部精神神経科学講座 教授	岩田 仲生 先生 医療法人社団新光会不知火病院 院長	徳永 雄一郎 先生 杏林大学医学部精神神経科学教室 教授	渡邊 衡一郎 先生 協力 特定非営利活動法人 地域精神保健福祉機構(コンボ)

上記イラストは、患者さんがうつの症状に対して持たれているイメージを絵や言葉にすることで、患者さんと医療従事者の間のコミュニケーションをサポートすることを目的としています。うつ病の診断を目的としたものではありません。

  • 話したいことをメモにまとめる

    医師が患者さんのお話に十分耳を傾けてくれたとしても、患者さんが自分の状態をうまく伝えることは、なかなか難しいことです。整理して話すことが苦手な方は、話しておきたいことを事前に簡単なメモにして、持っていくと役に立つかもしれません。

    たとえば、こんなこと…。

    • ・現在の症状について
    • ・今、困っていることについて
    • ・生活環境など、前回の診察から変化したことについて
    • ・残っているお薬の量について
    • など

    診察券、保険証やお薬手帳などもお忘れなく。

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